本书是学习力专家刘澜继《反向学习》后推出的学习实战指南，旨在帮助读者掌握“如何学习”这一核心能力。
本书包含120堂短小精悍的“轻课程”，源自于作者对其辅导的学习者（包括管理者、创业企业家、职场新人等）所呈现的真实学习案例的点评。
这些课程示范了如何将“学习力的五项修炼”用于实际的工作和生活之中，反复应用了参考答案思维方式、学习力第一公式、四问学习法、季清华模型等在《反向学习》中已经提出的模型与工具，并还原了一些新概念和新模型（如学习的体温、知识的三层境界、八种学习导向等）的创造和修正过程。
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